《亲情习作》（印尼语原名：Aku Sebelum Aku）是2026年7月在印尼重磅上映的现实主义题材剧情电影。本剧由印尼影坛极具声望的女性导演兼编剧吉娜·S·诺尔（Gina S. Noer）倾力自编自导。影片跳脱了传统青春片轻松阳光的套路，将镜头对准了当代青少年面临的隐秘伤痛。故事讲述了一名在父亲的高压期许下挣扎、深陷惊恐发作深渊的年轻学生，如何通过一项学校的课外作业重新审视自我并寻找自由。导演以其一贯细腻、犀利且充满人文关怀的叙事风格，将东亚与东南亚家庭中常见的“唯成绩论”与青少年的心理健康问题剖析得淋漓尽致。凭借真实的情感共鸣和新老演员的精彩交锋，这部影片被誉为2026年最能触动家长与年轻人心灵的成长启示录。
影片详细信息：
名称： 亲情习作
英文名： Me Before Me
印尼文名： Aku Sebelum Aku
导演： 吉娜·S·诺尔
编剧： 吉娜·S·诺尔
主要演员及角色： 比马·塞纳 饰 贾蒂 / 林戈·阿古斯·拉赫曼 饰 杰亚 / 维杜里·普特里 饰 阿萨 / 普拉斯蒂维·德维亚蒂 饰 安布·阿西 / 阿明·苏甘迪 饰 朱尼德先生 / 罗纳尔·苏拉普拉贾 饰 乌瓦·格尼
类型： 剧情
地区： 印尼
上映日期： 2026-07-11(印尼)
片长： 127分钟
豆瓣评分： 暂无（2026新片热映中）
又名： 以前的我 / 我在自我之前
剧情简介：
【窒息的奖杯】
少年贾蒂（比马·塞纳 饰）生活在一个看似体面却压抑得令人窒息的家庭中。他的父亲杰亚（林戈·阿古斯·拉赫曼 饰）是一位极度苛刻、控制欲极强的家长，在父亲的眼里，只有闪闪发光的奖杯和无休止的竞争才能证明儿子的价值。长期的精神重压让贾蒂患上了严重的惊恐障碍，每次面临考核时他都会陷入无法呼吸的恐慌。
【救赎的课题】
在一次近乎崩溃的危机后，学校的一项实践项目成为了贾蒂生活的转折点。在这个不受父亲监控的课外作业中，他结识了性格迥异的同学阿萨（维杜里·普特里 饰）。在与同龄人共同寻找课题答案的过程中，贾蒂第一次走出了父亲为他规划的狭窄赛道，开始接触那些被他长期忽略的、真实而有温度的社会现实。
【真理的觉醒】
随着项目的深入，贾蒂逐渐意识到，真正能够让自己从窒息感中解脱出来的，并不是父亲渴望的完美奖杯，而是对自我痛苦的承认以及对真相的勇敢面对。为了夺回人生的控制权，这个曾经胆怯的少年决定在结项展示中，向父亲、也向整个唯成绩论的教育体制，发起一次最温柔却也最震撼的无声反叛。
电影硬核看点：
吉娜·S·诺尔的心理现实主义笔触
作为印尼最擅长捕捉青少年心理的创作者，导演吉娜·S·诺尔在本片中对“惊恐发作”进行了极其具象且克制的视觉呈现。镜头不仅精准放大了主角窒息、耳鸣的感官体验，更深刻揭示了这种心理疾病背后根深蒂固的家庭创伤。
两代实力演员的演技博弈
印尼天才童星出身的比马·塞纳将少年贾蒂的懦弱、挣扎与最后的觉醒演绎得层次分明，令人心碎；而饰演父亲的林戈·阿古斯·拉赫曼则收敛了往日的喜剧形象，将一位将自身焦虑转嫁给孩子的压迫型父亲塑造得极具压迫感，对手戏张力十足。
关于“成功”定义的深刻反思
影片没有流于简单的家庭和解，而是通过一个简单的学校项目，探讨了教育的本质究竟是培养获胜的机器，还是健全的人格。它向所有正处于高压之下的年轻人传达了一个温暖的信息：诚实地面对自己的脆弱，比拿下一百个奖杯更需要勇气。
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温馨提示：
⚠️ 影片包含多处关于惊恐障碍发作、焦虑窒息以及家庭言语冷暴力的写实描绘，心理敏感或有类似经历的观众请在观影前做好心理准备。
⚠️ 本片评级为13+，节奏偏向细腻的社会写实剧情片，适合与父母一同观看，或许能成为打破家庭沟通壁垒的一次契机。